كتبت حنان مكرم
يعانى الكثيرون من مشكلة انتفاخ المعدة ويرغبون دائمًا فى التخلص منها دون الذهاب للطبيب أو تناول الأدوية، لذا قدم الموقع الهندى “بولد سكاى” 6 عادات صحية يجب الحرص على فعلها، وكذلك 6 علاجات طبيعية يمكن اللجوء إليها.
6 عادات صحية احرص على فعلها:
1- الإكثار من تناول الألياف.
2- احذر الأطعمة المصنعة.
3- مراقبة كميات الملح فى الطعام.
4- تناول الطعام ببطء.
5- تناول الوجبات بكميات صغيرة وقم بتوزيعها على مدار اليوم.
6- ابتعد عن المشروبات الغازية.
7- تجنب تناول “اللبان”.